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【2024年】世界40カ国旅してる僕の海外旅行の持ち物を紹介(バックパック)

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「長期旅行するけど何を用意すればいいの？」
「旅行日が迫ってる何から始めよう…」
「あれもこれも持っていきたい」

日々のお仕事お疲れ様です、しゅんです。
現在戦争中のパレスチナからインド、サウジアラビアなど
僕はこれまでに40カ国以上旅しました。

正直、僕は完璧なバックパッカーではなく…
30カ国旅して気づいたこと、
ちょっとした気づきも含めて紹介していければと思います。

実際バスや電車などの移動がかなーーり多くなると思うので
軽いことに越したことはないです。

筆者は、以下のものでも多く感じました。

短期〜長期の旅行の参考なれば嬉しいと思っています。

短期旅行でも参考になると思ります

2024年5月よりまた各国を周遊します。

バックパック

  • 持ち物①:クレジットカード
  • 持ち物②:洋服
  • 持ち物③:洗面用具
  • 持ち物④:書類
  • 持ち物⑤:ガジェット・機械
  • 持ち物⑥:常備薬
  • 持ち物⑦:防犯
  • その他:かなり助かったもの
  • サブバックの中身

その他

  • 海外旅行の渡航前の準備
  • 海外旅行の渡航前の予防摂取について
  • 海外旅行する上で注意すること
  • まとめ

バックパック


筆者は40ℓのバックパックを使用、
念の為LCCでもOKなバックパックを使っています。
※実際測られることはありませんでした。

持ち物①クレジットカード


僕は以下の利用用途に応じて使っていました。
実際持っていったカードは4枚です。

残り2枚は現物は自宅に置き

カード番号等を写真に撮って控えていました

※ホテルやバスの予約はネット決済なので現物は必要ない。

発行には審査もあるので早めの手配が必要ですね。
キャッシング用と海外旅行保険用、ラウンジ用と分けています。

僕が使ってるカードはこんな感じ

■キャッシング用

  • ACアコムカード
  • エポスカード

ACアコムカードはその日のうち返せば利子はゼロです。
こっちに詳しく書いたので参考にしてくださいね▶︎
【この1枚でOK】海外旅行でキャッシングする理由と方法【かなりお得】

エポスカードはどうしてもアコムカードが使えない場合
利息はつきますが使います(一回だけタジキスタンで使いました)

■海外旅行保険用

  • 楽天プレミアムカード
  • エポスカード
  • エムアイカード
  • Amazonカード(自宅に保管)
  • 三井住友カード(自宅に保管)

海外旅行保険には大きく「自動付帯」「利用付帯」と分かれているのでこちらの記事を参考にしてくださいね。

こっちに詳しく書いたので参考にしてくださいね▶︎
»【最短即日発行】海外旅行保険のクレカはこれで決まり【自動付帯と利用付帯とは？】

楽天プレミアムカードは発行すればおまけにラウンジ用カードが付いてきます。

  • 注意:必ず紛失、盗難した時のためにカード会社ごとの緊急連絡先は控えてください

持ち物②:洋服

  • 【小分けケース①】アウター用
  • 【小分けケース②】上着用・下着用
  • 【小分けケース③】ズボン用
  • 【小分けケース④】小物用

洋服は大きく4つに小分けしています

※小分けのケースは無印製品を使用
※100均でもいいのですが、筆者の場合2ヶ月で破れました

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【無印良品 公式】ポリエステルたためる仕分けケース ダブルタイプM 約26×40×10cm
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【小分けケース①】アウター用

  • ウルトラライトダウン2つ(ユニクロ)
  • 防水用アウター(ユニクロのブロックテックパーカー)

【小分けケース②】上着・下着用

  • 半袖5つ(3つで回す旅もあります)(ユニクロ)
  • ヒートテック(ユニクロ)
  • タンクトップ
  • 軽いシャツ
  • パンツ5日分

インドや中東など半袖の場合、太陽で火傷します。

1枚シャツがあればいいと思います。
※自分の場合は法被で防いでました。

【小分けケース③】ズボン用

  • パンツ(ユニクロのウルトラストレッチパンツ)
  • タイパンツ(寝る用)
  • ユニクロのショートパンツ
  • 水着兼ショートパンツ
  • スイムタオル(安宿にバスタオルは皆無)

ユニクロのウルトラストレッチパンツは特に愛用しています。
何か起きた時に素早く動けるのと、何よりかさばらなくて好きです。

【小分けケース④】小物用

持ち物③:洗面用具

  • 歯ブラシ
  • 髭剃り
  • 生理用品(女性)
  • 各種化粧品
  • 舌ブラシ
  • 100均のミニボトル×2(シャンプーとリンス)
  • 眉毛キリバサミ
  • ピンセット
  • 小さな鉛筆削り(眉毛書く用)
  • フェイスタオル
  • 耳かき
  • 歯磨き粉
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ポリエステル吊して使える洗面用具ケース (新)グレー?約16×19×6cm
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マジで神アイテムだと思います。
短期旅行の場合も愛用しています。

※安宿の場合、シャンプーリンスがない場合がほとんどです。

持ち物③:書類

  • パスポートのコピー
  • 証明写真複数枚
  • 戸籍謄本(必須)
  • 国際免許証

注意:車とバイクの国際免許は分かれています。
車のみ国際免許を取得してもバイクは乗れません。

証明写真はビザ取得や割と必要がある為
様々なサイズの写真を複数枚持っておくとベストです。

戸籍謄本はパスポートを紛失した場合必要なので短期旅行でも必須です。

持ち物④:ガジェット・機械

持ち物⑤:常備薬

  • 頭痛薬
  • 酔い止め
  • 解熱剤
  • 下痢剤
  • 痛み止めなど

長時間のバスや電車が当たり前になってきます。
酔い止めは必須です。

海外の薬は強めに設定されている場合が多いです。
使い慣れた日本の薬を持っていきましょう。

持ち物⑥防犯

  • ワイヤー付きロック
  • 100均のダイヤルロック3つほど

基本的にダイヤルロックが望ましいです。
※鍵タイプだと必ず無くします。

格安航空券だと空港泊率が多い為
ワイヤーロックは必須アイテムです。

さらにドミトリーの場合、
ロッカーなし、鍵なしの場合があるのでワイヤーロックは必須です。

サブバック

  • アイマスクと耳栓
  • メモ帳
  • ボールペン
  • パソコン
  • パソコンの充電器
  • パスポート
  • パスポート入れ
  • 自撮り棒
  • 変圧器・変換プラグ

変圧器は上記の機械1つでokです。
世界各国対応しいていて不自由なく使えました。

その他:かなり助かったもの

防虫よけ寝袋は南京中対策と日本のように
シーツがしっかり現れていない場合使います。

スクラバウォッシュは世界中のバックパッカーが愛用しています。
中に凸凹がついていて、水と洗剤を入れてゴシゴシするだけです。

AirTagは入れておくとGPSでどこにあるかわかります。
飛行機等でロストバゲージや盗難にあった場合もGPSが助けてくれます。

海外旅行の渡航前の事前準備

  • 歯医者
  • 美容院
  • 予防接種
  • 緊急連絡先(各カードの緊急連絡先など)

海外は歯医者が高いので渡航前に必須ですね。
美容院は、僕自身がアイロン大好き人間なので縮毛矯正して渡航しています。
予防接種は黄熱病などイエローカードがないと渡航できない国もあるので必ず確認しましょう。

海外旅行の渡航前の予防接種について


  • 狂犬病
  • 腸チフス
  • A・B型肝炎混合
  • 破傷風ワクチン
  • 黄熱病
  • 日本脳炎

計:5万円以内に収まりました。

僕はタイの「スネークファーム」と「バルムンガード病院」という病院で打ちました。
旅中で出会った人もほとんどここのスネークファームで接種していました。
日本でも接種が可能ですが、金額の差が数万円変わってきます。

しかし言語の壁もあるので日本で接種もアリですね。

数日おきに接種が必要なワクチンもあるので要確認

特に蚊と犬には注意です。
日本と違ってほとんどと言っていいほど野犬がいます。

海外旅行する上で注意すること

パスポートの残存有効期間の確認
3~6ヶ月以上残っているか確認。

残存期間が短いと入国できない国もあります。

まとめ


以下、上記のものを以下にまとめました。
何度も言いますが軽い事にこしたことはないです。

現地調達できるものは現地で調達しましょう。
では楽しい旅を♪

バックパック

  • ウルトラライトダウン×2
  • 防水用アウター
  • 半袖5つ(僕の場合3つで回す時もあります)
  • ヒートテック
  • タンクトップ
  • 軽いシャツ
  • ユニクロの伸びるパンツ
  • 水着兼ショートパンツ
  • タイパンツ(寝るよう)
※スポーツジャージ
  • 折りたたみコップ
  • 折りたたみ傘
  • 洗濯紐
  • 洗剤
  • 洗濯用ロープ
  • 青汁
  • 折り紙
  • 財布2つ
  • 財布1つ(ダミー用)
  • S字フック×2
  • トイレットペーパー
  • 歯ブラシ
  • 髭剃り
  • 生理用品(女性)
  • 各種化粧品
  • 舌ブラシ
  • 100均のミニボトル×2(シャンプーとリンス)
  • 眉毛キリバサミ
  • ピンセット
  • 小さな鉛筆削り(眉毛書く用)
  • フェイスタオル
  • 耳かき
  • 歯磨き粉
  • パスポートのコピー
  • 戸籍謄本(必須)
  • 国際免許証
  • 証明写真複数枚
  • 防虫よけ寝袋
  • 蚊除けスプレー
  • 折りたたみリュック
  • レインカバー
  • ビーチサンダル(必須)
  • スクラバウォッシュ(洗濯)
  • Airtag
  • ドローン(DJI Mavic mini)
  • 360度カメラ(Insta360X3)
  • Go pro10
  • モバイルバッテリー1つ
  • 小型のドライヤー(安宿にドライヤーは皆無です)
  • 頭痛薬
  • 酔い止め
  • 解熱剤
  • 下痢剤
  • 痛み止めなど
  • ワイヤー付きロック
  • 100均のダイヤルロック3つほど

サブバック

  • アイマスクと耳栓
  • メモ帳
  • ボールペン
  • パソコン
  • パソコンの充電器
  • パスポート
  • パスポート入れ
  • 自撮り棒

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